TESTE DAS ONLINE ATEMPROGRAMM VON MYBREO

Kostenloser Atem-Schnupperkurs

  • Mit digitalem Atemtraining Schritt für Schritt zur Selbsthilfe.

  • Schnuppere im 5-tägigen Probekurs in alle Kursthemen des Premium Atemkurses rein.

  • Du erhältst sofort deinen persönlichen Zugang zum Kurs.

Von Experten
entwickelt

30+ einzigartige
Videos

5 Individuelle Lerneinheiten

Bequem von Zuhause
lernen

  • Von Experten entwickelt

  • 100+ interaktive Videos

  • 60 individuelle Lerneinheiten
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Kostenloser Atem-Schnupperkurs

  • Mit digitalem Atemtraining Schritt für Schritt zur Selbsthilfe.

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Warum ein Schnupperkurs?

Unser Hauptangebot und ganzer Stolz ist der 12-wöchige MyBreo Premium Atemkurs. Da Vertrauen aus unserer Sicht eine wichtige Grundlage für jede Form des Lernens ist, haben wir zusätzlich einen Schnupperkurs entwickelt. Damit hoffen wir, dir ein gutes Gefühl für unsere Behandlung geben zu können. In diesen 5-tägigen Programm kannst du uns kennenlernen, dich mit unserem Angebot vertraut machen und dir einen Überblick über alle Themen des Premium Kurses verschaffen.

Florian Bahm, Gründer

Der MyBreo Premium Atemkurs

Unser Schnupperkurs ist eine Vorschau auf das, was dich im Premium Atemkurs in voller Länge erwartet. Wirf einen Blick auf das umfangreiche Programm und erfahre selbst, ob und wie unsere selbstüberprüfende Atemtherapie zur Steigerung deiner Lebensqualität beitragen kann.
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Der MyBreo Premium Atemkurs

Unser Schnupperkurs ist eine Vorschau auf das, was dich im Premium Atemkurs in voller Länge erwartet. Wirf einen Blick auf das umfangreiche Programm und erfahre selbst, ob und wie unsere selbstüberprüfende Atemtherapie zur Steigerung deiner Lebensqualität beitragen kann.
STIMMEN UNSERER NUTZER
Meine Herausforderung ist, dass ich schon seit meiner Kindheit Asthma habe und ich kann manchmal einfach nicht so, wie ich möchte. Vor allem beim Sport.
Im Kurs habe ich so viel über meine Erkrankung und auch meine Atmung gelernt wie nie zuvor.

Am besten gefallen mir die 5 Behandlungsziele und vor allem die Challenges. So kann ich die Übungen total einfach in meinen Tagesablauf und Alltag integrieren.

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Ganzheitliche Behandlungsziele

Die Inhalte des MyBreo Atemkurses

  • verbesserte Atemwahrnehmung und Körpergefühl

  • Verbesserung der Beweglichkeit der Lunge im Brustkorb und des Körpers

  • Schleimlösung durch richtige Hustentechniken

  • körperliche Kräftigung

  • Entspannung, mentale Faktoren und Umgang mit der Erkrankung

Atmung meistern. | Besser schlafen. | Frei aufatmen. | Aktiver leben.

Überzeuge dich von unserem ganzheitlichen Behandlungsansatz und starte noch heute in eine gesündere Zukunft. 

Atmung meistern. | Besser schlafen. | Frei aufatmen. | Aktiver leben.

Überzeuge dich von unserem ganzheitlichen Behandlungsansatz und starte noch heute in eine gesündere Zukunft. 

Aufbau des Schnupperkurses

Geführt durch unsere Experten aus verschiedenen Bereichen der Atemtherapie bekommst du im 5-tägigen Kurs Einblick in die Wirkung unseres Angebotes. Der Schnupperkurs ermöglicht dir, dich auf unsere langfristige Begleitung – den 12 Wochen Kurs – vorzubereiten. 

Tag 1

Einleitung zur Atemtherapie

Gewinne einen ersten Einblick, warum wir Atemtherapie machen und welche positiven Auswirkungen sie auf dich und deinen Alltag haben kann. 
An diesem Tag wirst du einen einfachen Selbsttest machen, um deinen Status zu erheben. Im Praxisteil lernst du die ersten Grundlagen der Zwerchfellatmung und Atemwahrnehmung. 

Tag 2

Atemtechniken, Körper und Geist

Lerne noch mehr über die Auswirkungen von Zwerchfell- und Nasenatmung und wie deine körperliche Fitness mit deiner Lungengesundheit zusammenhängt. Du bekommst einen kurzen Einblick in die mentalen Aspekte der Atemtherapie und wirst durch eine Meditation geführt. 

Tag 3

Atemnot

Was löst Atemnot aus? Wann und warum tritt sie auf? Und was kannst du selbst in einer Notsituation tun? Mit Erklärungen und Übungen zur Selbsthilfe widmen wir uns heute dem Verhalten bei akuten Atemschwierigkeiten.

Tag 4

Mentale Auswirkungen selbstüberprüfter Atemtherapie

Es findet eine Vertiefung des mentalen Aspektes statt: Nicht nur dein körperliches, sondern auch dein seelisches Wohlbefinden kann sich durch eigenverantwortliche Atemtherapie drastisch steigern. Heute wirst du neben einigen Fitness-Übungen auch lernen, wie du deine Atmung zur Entspannung nutzen kannst.

Tag 5

Richtig Atmen

Zum Abschluss des Schnupperkurses wird vertieft, wie eine korrekte Atmung funktioniert und wie du deine Atmung bewusst wahrnehmen und korrigieren kannst. Außerdem wiederholst du den Selbsttest von Tag 1, um zu überprüfen, ob du bereits eine Verbesserung feststellen konntest

Bewerte deinen Fortschritt

Im Schnupperkurs machst du am ersten Tag einen Atem-Selbsttest, den du am Ende wiederholst. Denn schon 5 Tage Atemtraining können eine Änderung bewirken.
Patrick Jones - Course author
DAS SAGEN UNSERE EXPERTEN
Neben meinen Kenntnissen im Bereich der Digitalisierung bin ich auch ausgebildeter Atemtherapeut. Auf Grund des Feedbacks von Ärzten, anderen Spezialisten und Probanden bin ich von der positiven Wirkung des MyBreo Angebotes mehr als überzeugt.
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Schnupperkurs und Premium Atemkurs im Vergleich

5 Tage Schnupperkurs

Lerne den Atemkurs kennen und überzeuge dich von der Wirksamkeit selbstüberprüfender Atemtherapie.

Premium Atemkurs

Übernimm dauerhaft die Kontrolle über deine Atmung durch unseren 12-wöchigen Premium Atemkurs. 
  • durch Atemtherapeuten, Psychologinnen, Physiotherapeuten entwickelt
  • 60 Kurstage á ca 20 Minuten
  • 120+ einzigartige Videos
  • leicht verständliche Theorie
  • Übungen und Challenges zur Integration in den Alltag
  • Meisterung der Atmung
  • Atem und Bewegung
  • Atmung und Psyche

Die Zukunft des Atemtrainings

Der MyBreo Premium Atemkurs

Lerne in nur 12 Wochen, wie du dein körperliches Wohlbefinden durch die Kraft der Atmung nachhaltig steigern kannst.

zufriedene Nutzer

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Lerne in nur 12 Wochen, wie du dein körperliches Wohlbefinden durch die Kraft der Atmung nachhaltig steigern kannst.
STIMMEN UNSERER NUTZER
Ich habe zwischendurch krasse Hustenanfälle, extrem verschleimt. Bewegung fällt mir immer schwerer, da ich manchmal schwer Luft bekomme und ich brauche auch bei leichter Belastung wie beim Treppensteigen häufig Pausen.

Im Kurs habe ich in konkreten Übungen gelernt, wie ich mich im Falle von Atemnot verhalte, und kann morgens meinen Schleim besser loswerden.

Ich kann das Programm nur empfehlen. Die Anleitungen und Experten sind super und es macht mir echt Spaß.

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5 Tage kostenlos reinschnuppern

In unserem Gratis Schnupperkurs kannst du uns kennenlernen und einen ersten Überblick über die Wirkung der selbstüberprüfenden Atemtherapie gewinnen. Kostenlos, bequem von Zuhause und ohne kleingedruckte Bedingungen.
WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZU ATEMTHERAPIE

Stutz & Schreiber: Die therapeutische Wirksamkeit westlicher Atemthereapiemethoden: Ein systematischer Review (2017)

"23 Studien zu den Methoden nach Middendorf, Richter, Dürckheim/Graubner, Papworth, van Dixhoorn und Buteyko sowie 1 Review zur Buteyko-Methode

wurden tabellarisch qualitativ bewertet und miteinander verglichen. Eine Vielfalt von vor allem somatischen, aber auch psychischen Parametern der Studien wurde untersucht. Es zeigten sich klare Hinweise auf die Wirksamkeit vor allem in Bezug auf Asthma, Rückenbeschwerden, Herzdysfunktionen und Schmerzen, aber auch auf verschiedene psychische Parameter, vor allem Angstzustände. 


Atemtherapeutische Interventionen sind sicher. Wie bisherige Studien zeigen, sind bei qualifizierter Diagnosestellung und kompetenter Arbeitsweise in der Regel keine Nebenwirkungen zu erwarten. Es gibt Hinweise, dass atemtherapeutische Methoden einen direkten psychotherapeutischen Effekt haben können."


Wissenschaftliche Studien zu Atemtherapie

De Lima, Pinheiro, de Carvalho: Physical training in adults with asthma: An integrative approach on strategies, mechanisms, and benefits (2023)

"Individuals with moderate to severe asthma often have more symptoms and difficulty achieving adequate clinical control, which is associated with poor quality of life, despite proper pharmacological treatment. Physical training has been proposed as an adjunctive therapy for asthma. Initially, it was suggested that the effect of physical training might be attributed to the improved oxidative capacity and reduced production of exercise metabolites. However, in the last decade, there has been evidence that aerobic physical training promotes anti-inflammatory effects in asthma patients. Physical training improves BHR and EIB, asthma symptoms, clinical control, anxiety, and depression levels, sleep quality, lung function, exercise capacity, and dyspnea perception. Furthermore, physical training reduces medication consumption. The most commonly used exercise strategies are moderate aerobic and breathing exercises; however, other techniques, such as high-intensity interval training, have shown promising effects."
WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZU ATEMTHERAPIE

Karam, Kaur & Baptist: A modified breathing exercise program for asthma is easy to perform and effective (2017)

"Objectives: Breathing exercises are used by some asthmatic patients, yet are often difficult to perform and time-consuming. This study evaluated a simple, modified breathing exercise program regarding ease to perform and effectiveness as an adjunctive therapy.

[...]
Conclusion: A simple program of breathing exercises was found to be effective and could be completed in less than 10 minutes per day. Furthermore, there was a statistically significant improvement in ACT scores post-exercise."
WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZU ATEMTHERAPIE

Rodriguez-Blanco et al.: Breathing exercises versus strength exercises through telerehabilitation in coronavirus disease 2019 patients in the acute phase: A randomized controlled trial (2021)

"Objective: To compare the effectiveness of two different exercise-based programs through telerehabilitation in patients with coronavirus disease 2019.

[...]
Conclusions: Strength exercises group and breathing exercises group obtained significant improvements in fatigue, dyspnoea, perceived effort, and physical state, compared to control group, although the greatest benefits were found for dyspnoea and aerobic capacity in breathing exercises group."

WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZU ATEMTHERAPIE

Lu et al.: Effects of Home-Based Breathing Exercises in Subjects With COPD (2019)

"As an alternative method of home-based pulmonary rehabilitation program, breathing exercises can improve pulmonary function, respiratory muscle strength, exercise capacity, dyspnea, health-related quality of life in patients with COPD."

WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN ZU ATEMTHERAPIE

Lu et al: Breathing Exercises in the Treatment of COPD: An Overview of Systematic Reviews (2022)

"ConclusionBreathing exercises in certain can improve pulmonary function, exercise endurance, dyspnea, quality of life, and respiratory muscle strength of COPD patients. However, there is an urgent need for high-quality studies to guide clinical practice due to certain deficiencies in reporting quality and the low quality of methodology and outcomes."


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